Sofá a 5K con 1K para respaldo

En un mercado lleno de Fitbits, Misfits y Fuelbands, es fácil dejarse llevar por el seguimiento avanzado del estado físico personal. Por lo tanto [André] adoptó un enfoque completamente diferente con su dispositivo de seguimiento muy simple, la máquina C25K.

C25K significa "Sofá para 5k", que es un conjunto de ejercicios de adelgazamiento diseñado para llevar gradualmente a las personas que de otra manera no tienen una rutina de ejercicios a un nivel de condición física en el que puedan correr 5k en solo 9 semanas. Para evitar que los participantes se agoten demasiado pronto, la rutina especifica una secuencia de períodos de carrera y caminata que deben completarse en serie en días específicos. Aunque es más simple que la mayoría de los planes de acondicionamiento físico, todavía hay muchas cosas de las que puede realizar un seguimiento, especialmente cuando está sudando tan fuerte que apenas puede ver su cronómetro.

André encontró una solución usando un circuito simple basado en el ATTiny2313. Después de cargar el calendario C25k en su firmware (que ocupa menos de la mitad de sus flashes 2K), solo necesita encender el interruptor de reparación para seleccionar el día apropiado del programa y el dispositivo pequeño (apenas más grande que una tecla) sonará para notificarle que cambie de correr a caminar o regresar.

Definitivamente un gran proyecto para cualquier aficionado que busque una forma geek.

  • bobfeg dice:

    "Pueden correr 5k en solo 9 semanas"

    Eso es muy lento 🙂

  • Phillip dice:

    Como alguien que ya ha pasado por C25K, esta es una idea aterradora. Siempre pensé que sería una buena idea crear un programa para ello, y finalmente lo hicieron, pero me encanta la simplicidad aquí.

    Apuesto a que podría integrar el programa de formación para http://www.hundredpushups.com sin cambios de código ...

    • Jon dice:

      También hice un programa C25K a principios de este año. Creo que el programa es bueno, pero en realidad mi esposa y yo usamos un cronómetro y un calendario de papel que imprimimos. Realmente no es demasiado para rastrear.

  • zaprodk dice:

    Gran proyecto. Limito el uso de Dipswitch 🙂
    Pero, ¿cómo “estabilizará” C2 el voltaje, en serie con el zumbador? 🙂

    • natsfr dice:

      Creo que se trata más de quitar la parte de CC que alimenta el zumbador que ayuda 🙂

  • Jaroslaw Filiochowski dice:

    En un momento en que muchos de nosotros ya tenemos un teléfono celular, y el precio de los teléfonos celulares casi está bajando, creo que prefiero ir con una aplicación simple que traer algunos dispositivos adicionales.

    Al menos ni un solo dispositivo como ese. Si el timbre fue manejado por Bluetooth, tal vez con un botón o dos, eso podría ser una gran "mejora de interfaz" para usar un programa de este tipo mientras se ejecuta ... y usar otros programas en otras circunstancias. De hecho, eso sonaría interesante ... hm.

    • Mike Szczys dice:

      Pero entonces no tendría motivos para calentar el laúd. ¡Esa es la mitad del objetivo de proyectos como este!

    • mjrippe dice:

      Personalmente, me gusta usar lo menos posible cuando corro. Sin teléfono, sin ipod, casi solo las llaves para llegar a casa. Este dispositivo es lo suficientemente pequeño como para que no me importe tenerlo junto.

    • Winston dice:

      También hay cosas como el clima que interfieren. La única tecnología que llevo es mi sans de 20 dólares con caja ... Lo último que necesito cuando un 10k de casa se ve atrapado en una tormenta y me preocupo por mi teléfono.

Alberto Gimenez
Alberto Gimenez

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